Ginnastica

La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.
Ogni esercizio e' coordinato da una controllata respirazione, importantissima per eseguire i giusti movimenti.

La ginnastica dolce è adatta a tutti quelli che per motivi di età, di tempo o di salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo perché da esso dipende la propria autonomia e di conseguenza lo stile di vita.

E' un tipo di ginnastica che puo' essere compiuta sia a corpo libero sia attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Seguendo una mirata evoluzione dall'esercizio di partenza a quello finale, il tutto accompagnato da una musica idonea all'attivita' e alla concentrazione.

Se svolta a inizio giorno, la ginnastica dolce consente di mantenere una buona attitudine e un buon contatto con il corpo fino a sera grazie al lavoro di stretching. Permette di tenere i muscoli in uno stato di tonicità essenziale per proteggere le articolazioni e fornire un buon supporto. Specie per chi ha legamenti lassi, mantenere un buon tono muscolare è essenziale. Si fortificano gambe e glutei, centro addominale e spalle, oltre agli arti superiori. Si vanno anche ad allentare le tensioni che si accumulano durante la giornata, specie a livello del tratto cervicale. I movimenti sono lenti e graduali, progressivi, proprio per non pesare sulle articolazioni.